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【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

2018-11-18 22:17 来源:慧聪网

  【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

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  北京大学表示,该校自主招生录取工作接受纪检监察部门、考生、家长以及社会各界的监督。

  本组稿件均据新华社

  据了解,国务院安全生产委员会办公室与辽宁省安全生产委员会办公室近日分别审核同意大连市政府对该起事故调查报告批复,同意对事故单位和有关责任人员的处理建议,并责成中石油大连石化公司作出深刻检查,认真总结和吸取事故教训,落实企业安全生产主体责任,进一步加强和改进安全生产工作,防止类似事故重复发生。3月24日,成都商报客户端记者获悉,全新的万年索道将于4月5日正式开放,新索道运行速度更快运力也大大增加。

  

  【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

 
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【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

2017年05月 05日 10:40 | 来源: 家庭医生在线 | 扬州网官方微博
测试过程全程录像,专家名单和面试顺序由抽签随机确定。

????你知道吗?树老根先枯,人老腿先衰。为什么?因为除了睡觉,腿每时每刻都是工作负担超重的器官,不注重保养,自然年久失修,未老先衰。人上了年纪,但凡长寿的人,腿都有劲儿,步伐稳健,疾走如风……既然衰老从腿开始,那就从腿开始保护吧!看看日常简单实用的自我养护法,也可以给父母长辈尽尽孝道。

????腿不好有6症状

????人老腿先知:腿脚没有原先灵便了,这是衰老的最早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。

????做点事就腰酸腿疼:特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛就要注意了,说明肠胃已经开始“罢工”了。

????走路变慢:不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤。过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。

????双腿一侧发凉:即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。

????抽筋次数增多:如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

????髋膝关节疼痛:几乎所有关节,都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。

????如何保养腿部?

????1、干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强。

????2、揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

????3、甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

????4、揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

????5、扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

????6、搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。

????7、暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。


责任编辑:刘燕

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